Como vivir una vida equilibrada: 7 areas importantes de la vida
Nuestra vida esta compuesta de diferentes areas que se refuerzan entre sí para lograr un balance. A menudo ocupamos la mayoría de nuestro tiempo en solo un par de ellas restandole importancia a las demás, pero para vivir una vida equilibrada no solo basta con concentrarnos en el trabajo, en el estudio o incluso en la recreación. Es importante también prestar atención al aspecto social, físico, psicológico y espiritual de nuestras vidas.
Vivimos en un mundo acelerado, agitado y con una sobredosis de información y estimulación. A veces podemos vernos absorbidos y consumidos por este mundo, dedicando todo nuestro tiempo al trabajo y al estudio, y con el tiempo libre que nos queda decidimos distendernos en Facebook, Youtube, videojuegos y televisión.
Así como una planta para crecer necesita agua, luz solar, tierra fertil y un clima adecuado, así también nuestra vida se nutre de distintas areas de las cuales es necesario ocuparse para asegurarse que todas las demás rindan su fruto. La clave es saber administrar el tiempo.
1. Profesional
El aspecto profesional de nuestra vida se refiere a nuestro trabajo. Es uno de los aspectos más importantes de la vida ya que mediante el trabajo nos volvemos personas útiles para la sociedad, nos sentimos valorados, sin mencionar que nos provee los medios para seguir desarrollandonos en las demás areas de la vida.
A pesar de ser un aspecto muy importante, algunos pueden llegar a invertir demasiado tiempo en este aspecto, dejando que el trabajo los absorba, descuidando las demás areas de la vida. Esto a fin de cuentas nos juega en contra ya que al no invertir el tiempo adecuado en los otros aspectos de la vida como descansar, el rendimiento general del trabajo se reduce muchísimo por más que trabajemos 16 horas al día.
Por otro lado hay otros que deciden basicamente invertir cero tiempo en trabajar. Teniendo alguien que los mantiene tienen la posibilidad de evitar -al menos por un tiempo- esta responsabilidad. Sin embargo, al no desarrollarse en esta area, en el futuro les resultara mucho más difícil hacerlo. No solo eso, sino que las demás aspectos de su vida pueden verse perjudicados por la falta de ingresos, experiencia y madures. El valor del dinero solo se aprende trabajando.
2. Recreacional
De este recurso, los que trabajan mucho tienen poco, y los que no trabajan tienen demasiado. Lo cierto es que debe haber un balance justo. El momento de recreación es un momento en el que liberamos tensiones, nos relajamos, nos divertimos y nos reimos.
Esto no significa solo estar en Facebook, Youtube, con videojuegos o mirando la tele. Es mejor elegir actividades que nos hagan salir de enfrente de la pc y que abarquen también otras areas de nuestra vida. Por ejemplo:
- En vez de chequear las interminables publicaciones en Facebook ¿porqué no llamar a un amigo e invitarlo a tomar unos mates con facturas? De esa forma lo recreacional trasciende con lo social. Facebook, por más que sea una red social, es equivalente a un teléfono o menos. Nada reemplaza la calidés del contacto cara a cara.
- En vez de ponerse con los jueguitos ¿porqué no hacer algún deporte, salir a andar en bici, en skate o a pasear al perro? De esa forma lo recreacional trasciende con lo físico que también es super importante, y de paso respiramos aire fresco y estamos en contacto con la naturaleza. Y si lo hacemos con amigos, estamos combinando 3 areas: recreacional, físico y social!
3. Social
El aspecto social es muchas veces descuidado. Como hablabamos antes, compartir una publicación en Facebook no reemplaza ni ahí lo que significa estar con amigos compartiendo un momento juntos. Hay que salir, cambiar de ambiente, distenderse.
Entre amigos podemos nutrirnos, fortalecernos, animarnos y bancarnos cuando necesitamos alguien que nos escuche y aconseje. Es un aspecto vital de nuestra vida y en esto esta incluído también la familia.
La familia es uno de los vínculos más valiosos e importantes que podemos tener. Algunos no tienen buena relación con la familia, por problemas de convivencia, por episodios pasados o por conflictos emocionales, pero es importantísimo trabajar continuamente en intentar reestablecer estos vínculos, porque son más fuertes y poderosos que cualquier otro. El perdón, la compasión y la humildad son las llaves para hacerlo. El rencor y el orgullo solo nos perjudican a nosotros mismos.
4. Psicológico
Armonizar la vida es también armonizar la mente. Muchas veces estamos tan ajetreados con el día a día, distraídos con el aspecto profesional o recreacional, que los problemas y conflictos se desarrollan en nuestro interior sin que les prestemos atención. Después viene el stress, la depresión, el miedo y el enojo, y nos sabemos de donde salió ni como solucionarlo.
Algo que me ayudo mucho en este area es la meditación. También llamada oración centrante, la meditación es tomarse un momento en el día -entre 15 y 30 minutos- para simplemente estar sentado en silencio frente a Dios, con los ojos cerrados, en una actitud pasiva, centrandome en el momento presente, dejando que los pensamientos fluyan de mi mente sin engancharme en monólogos internos sobre ningún tema, sino simplemente “estar sentado”. Para mi equivale a defragmentar el disco u ordenar una habitación. Se aquietan las aguas y el fondo del estanque se ve con más claridad.
A veces también puede ser muy ventajoso asistir a algún consejero profesional o psicologo que sepa orientarnos con respecto a lo que nos esta pasando y como resolverlo.
5. Espiritual
El aspecto espiritual de la vida es uno que muchos dejan de lado, pero que sin embargo es el más valioso. En el aspecto espiritual se encuentra paz inclusive en medio de las dificultades y problemas de la vida. El centro del aspecto espiritual es el amor hacia Dios y hacia los demás, y una relación con Dios es el vínculo más importante que podemos llegar a tener.
Nuestro espiritu siempre busca desarrollarse y estar más cerca de Dios. A medida que el espiritu de Dios crece en nosotros nuestra vida se va llenando de armonía, paz, paciencia, humildad, bondad, generosidad, autocontrol y alegría.
Podemos desarrollar nuestro aspecto espiritual orando y leyendo la biblia. Orar es simplemete hablar con Dios, en cualquier momento o lugar, buscarlo, agradecerle por todo lo que tenemos, confiarle nuestras preocupaciones y pedirle que nos guíe. Al leer la biblia nos nutrimos de muchas riquezas espirituales, mensajes filosóficos y sabiduría aplicable a la vida cotidiana. Recomiendo leer una versión de lenguaje sencillo y actual, y empezar por el nuevo testamento que contiene las enseñanzas de Jesús. Los libros de Salmos y Proverbios contienen mucha sabiduría.
6. Intelectual
El aspecto intelectual también es muy importante. Desarrollarnos, aprender, progresar, es uno de los pilares fundamentales de una vida emocionante y sana. Hay dos caminos, o avanzar o retroceder, no hay termino medio. El estancamiento a la larga equivale a retroceso. Hay que buscar que es lo que nos apasiona y dedicarnos a fomentar esa pasión y desarrollarla, aprender más de eso que nos gusta. Luego eso puede convertirse en una herramienta útil y afilada para llevar adelante nuestra vida y ser de ayuda para otros.7. Física
Hacer alguna clase de actividad física es crucial para armonizar cuerpo y mente. Los músculos se tienen que mover y la sangre tiene que fluir. Esta cientificamente comprobado que si no nos movemos, corremos el riesgo de convertirnos en momias. No hace falta correr una maratón o anotarse en un gimnasio. Alcanza con levantarse temprano a la mañana o salir en el frescor de la tarde a andar en bici, skate, rollers, trotar un ratito o simplemente dar una buena caminata. Lo importante es mover el cuerpo para no estancarnos.
Hay actividades físicas que también llegan a las areas sociales y recreacionales, como puede ser juntarse a hacer algún deporte como fútbol, handball, softball, rugby o basket.
La alimentación es otro aspecto crucial para estar en armonía. Somos lo que comemos. Si vivimos comiendo comida chatarra, frituras, golosinas, saladitos y tomando alcohol y gaseosas, es de esperarse que no estemos ni muy sanos, ni muy felices ni en equilibrio.
Comer sano es un hábito que se adquiere, y que no equivale a comer cosas sin sabor o aburridas. Se puede comer sano alimentandose de cosas deliciosas, solo hace falta informarse un poco en la materia.
De más esta decir que dejar adicciones que dañan nuestra salud física y mental como el cigarrillo o la marihuana juegan un papel importante en la salud.
¿Qué hago?
Una vida equilibrada y balanceada equivale a una vida feliz, en armonía y plenitud. Pero ¿cómo empezar a ocuparme de estas areas de mi vida?- Agarra un papel y hace una lista de actividades para avanzar en cada area
- Considera actividades que involucren más de un area
- Empeza una actividad hoy.
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