DIGO SÍ

"Sí" para abrir.

¿Qué pasa si nos encontramos con alguna experiencia, sentimiento o el pensamiento con la aceptación total y radical? ¿Qué pasa si, en lugar de alejar el dolor y el miedo, los invitó a pasar? Sentarse al lado de nosotros. Para tomar el té. O bien, en mi caso, se sientan en la acera la calle conmigo. ¿Qué pasa si los tratamos como un amigo? Incluso un ser querido?

¿Qué pasa si hemos dicho "sí" a la confusión de emociones, historias antiguas, creencias distorsionadas, piezas desdeñaban de nosotros mismos? En lugar de tratar de deshacerse de ellos, a juzgar, empujándolos hacia abajo, reaccionando a ellos ... simplemente dejarlos ser?

¿Qué pasaría si respiraba, honrado a cualquiera que desee levantarse dentro de nosotros para hacerlo ... y acabamos de sentir las sensaciones de dolor, miedo, tristeza, pena y vergüenza?
Estoy convencido de que no curamos a esforzarse más, la disección de nuestros pensamientos y el paisaje, o haciendo que nuestros "demonios" a nuestros enemigos, empujando a la basura o está tratando de deshacerse de ellos ni triture.
Tara Brach, un renombrado maestro budista con la Comunidad de Meditación Insight de Washington DC, en su libro La aceptación radical propone que, en el momento de emociones intensas o la confusión, nos preguntamos: "¿Qué está pasando en este momento? Lo que más necesita dentro de mí me llamó la atención? "
Y aviso .
Y digo "sí".
Sí para los nudos en el estómago. Sí a los pensamientos de miedo, los pensamientos, los pensamientos juzgar vergonzosas. Sí a la tensión en las mandíbulas y garganta. Sí para el agujero en el corazón. Sí a la pena agarrar nuestras costillas. Sí a la ira volcánica erupción desde lo más profundo del vientre.
Sí a todo el lío. Sí a la respiración. Sí para conectar a todas las partes todos y cada uno de nosotros, no condenar al ostracismo a una parte, y diciendo, como Thich Nhat Hanh sugiere, "Ah, ahí estás querida. Te veo. Y es por eso que estoy aquí. "
Una bienvenida querido, sentado junto a nosotros.

Estoy sentado en un bordillo de la calle. Al igual que hacíamos cuando éramos jóvenes, que cuelga afuera con los amigos. Estoy diciendo, "Bienvenido" a los temores que me han atenazado e influyó en mis reacciones ante personas y situaciones. Ellos están llamando mi atención esta Cuaresma, esta primavera. La idea de esto nos lleva a la ansiedad. Ok, así que voy a sentir las sensaciones de ansiedad. Y a continuación, observe lo que sucede después.

Bueno, mis queridos. Ven y siéntate conmigo.

Fuente: Terapias de Ayuda
           (Relatos para contar)