Un poco de sol, fuente de optimismo.
Tomar el sol de forma moderada, pero diariamente y durante treinta minutos, nos ayuda a sentir optimismo. Esta fue una de las conclusiones de un estudio realizado por investigadores de la Virginia Commonwealth University (EE.UU), publicado en Psychological Sience. Los rayos solares provocan un aumento en la producción de serotonina, hormona que se asocia a la sensación de bienestar y que, además, regula la temperatura corporal, el sueño y la conducta sexual. Para que la exposición sea beneficiosa y segura, es conveniente empezar a tomarlo cinco minutos al dia e ir aumentando poco a poco el tiemp de exposición. Además, debe hacerse a primera hora de la mañana o pasadas las cinco de la tarde.
Cuerpo Mente
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