EL ARTE DE VIVIR BIEN

Para estar sano y féliz a cualquier edad, sigue estas indicaciones a diario.

1-Al levantarte, práctica algunos ejercicios de estiramiento a un ritmo pausado, mientras respiras profundamente por la nariz.

2-Haz alguna actividad práctica con las manos. Trabaja en el jardín. Cuelga ropa en la cuerda. Amasa. Cose. Esculpe. Dibuja. Pinta un cuadro para un amigo.

3-Da un paseo prolongado y vigoroso al aire libre. Procura conocer flores y árboles, insectos y animales, niños y vecinos. Camina erguido, en buena postura.

4-Cierra los ojos. Relájate. Echa una siesta. Dedica unos minutos al día a relajarte por completo.

5-Establece un ritmo de vida armonioso. Acuéstate ante de sentirte rendido. Levántate antes de que el sol esté muy alto. Evita aceptar más trabajos o responsabilidades de las que puedes abarcar con comodidad.

6-Trabaja activamente para conversar la belleza de la naturaleza. Haz de la tierra un lugar más saludable a cambio de haberla pisado.

7-Piensa y actúa de un modo positivo. Las risas, las sonrisas y las palabras amables son una medicina poderosa. Sentirse bien es contagioso. Transmite tu salud y felicidad a otras personas.

Y RECUERDA: Da grácias cada día por haber tenido la oportunidad de vivir un día más.               
                           Valora las cosas buenas y también valora y recapacita en las menos buenas.
                           Transmite y haz con cariño las cosas.
                           Escucha y observa atentamente. Aprenderás muchísimo.
                           Mírate al espejo y di cuanto te quieres y que eres digno de Amor.
                           Respetate a tí mismo y a los demás.
                           Aceptate como eres y acepta a los demás como son.
                           Tu ser es único y como tu no hay ninguno.
                                                       ¡VIVE!