" la autoestima no se dá, se adquiere" (Nathaniel Branden)
Cuando te maltrataron y te descalificaron por mucho tiempo, es muy probable que sigas ejerciendo el matrato sobre ti mismo. Automaltratarse continúa la violencia que ejercieron contra uno y es una forma de autoboicot, así lo más probable es que pienses frases como "no me merezco….", "es mi obligación hacer….", "no puedo hacer…" "debería haber hecho…" etc etc.
Así vives disconforme, no sabés lo que te gusta, lo que te enoja, tu mente casi no sabe distinguir, por esto tienes que controlar tu mente con palabras de valoración y superación.
Tú tienes que elegir cómo quieres vivir, si no lo haces las circunstancias y los otros elegirán por tí. Decide cómo quieres vivir!!! Entonces, ante experiencias negativas:

1. No te tengas lástima. No te heches culpas por cosas que hiciste o no hiciste, tampoco permitas que venga otra persona a acusarte o traerte recuerdos de errores o fracasos. Tu puedes cambiar tu vida!!!
2. No te dejes llevar sólo por sentimientos negativos. Gritate a ti mismo BASTA! Ignora los pensamientos negativos, identifica los pensamientos que te limitan.
3. Muéstrale al otro que lo que siente no es tu culpa. Hazle saber que si siente mal, con ira, con bronca, triste o como sea sólo es SU DECISION. que cada uno es responsable de sus sentimientos.
4. Aprende a decir NO. Dilo con naturalidad, autoridad y tranquilamente. No tienes obligación de hacer algo que te lastime, que te dañe que te haga sentir mal, o estar con alguien que te moleste , te perturbe.

Tú te mereces vivir la vida plena, con alegría, con todo lo necesario y elemental para vivir. Formar una familia tranquila y crecer grupal e individualmente.