ZEN Y ZAZEN

	Zen es zazen, la práctica Consiste en sentarse con las piernas cruzadas, la espalda bien derecha y el mentón recogido. La respiración tranquila y profunda. El espíritu atento, despierto; siguiendo el ritmo respiratorio, vigilando el equilibrio justo de la postura y observando el fluir del pensamiento sin adherir ni rechazar. Además de los indudables beneficios para la salud, zazen aporta paz y libertad. Clarifica la mente, tonifica el cuerpo, armoniza pensamiento y acción. Zazen es simple y para practicarlo no es necesario ningún conocimiento especial o previo. Es un aprendizaje a través del silencio. Un retorno a la condición normal del cuerpo y el espíritu.